隨著現代社會的發展，人們的生活方式發生了翻天覆地的變化。而久坐已經成為很多人日常生活中不可避免的一部分。無論是在辦公室里工作，還是下班坐在沙發上沉浸于虛擬網絡中，都不可避免地讓人們長時間保持坐姿。然而，這種久坐的生活方式對人們的身體健康的影響可不小，例如會對男性的性能力造成一定的影響。

久坐不動對男性性能力有什么影響？

1、易引起男性前列腺炎

長時間久坐會引起局部血液循環不通暢，導致前列腺充血，長期就容易誘發前列腺炎。而在前列腺感染之后，仍久坐充血，就會容易導致分泌物增加，會形成膿栓堵塞前列腺管，導致細菌難以排除，炎癥不易消退。即使炎癥消退后，殘留的細菌也會在人體抵抗力弱的時候，讓前列腺炎卷土重來。

最重要的是，前列腺炎可是勃起功能障礙和早泄的誘因之一，不治療前列腺問題，不改變久坐這個不良生活習慣，陽痿、早泄問題可能難以根治。

2、影響血液循環，可能引起勃起功能障礙

久坐不動會影響血液循環，使得身體各個器官供血出現異常，很容易出現血管類疾病。除此之外，男性陰莖勃起的本質是血管充血反應，在陰莖勃起機制中，陰莖血管本身和血流的供應占有極其重要的地位。屆時，個體血液循環出現了問題，就容易導致男性陰莖勃起時充血不足，造成勃起硬度不夠。

3、久坐易造成腰肌勞損

久坐傷身，坐著的時候，身體大部分的重量都需要腰部、脊柱來支撐，這個姿勢容易使得男性的脊柱的穩定性下降，如果長期有不良坐姿，時間一久還會出現腰肌勞損現象，從而壓迫到周圍的神經、出現腰痛等癥狀，甚至會導致腰椎間盤突出癥。腰肌勞損會使得男性在性生活中難以發力，不能隨心所欲進行，影響性生活質量，長期就容易影響男性的心態，誘發心理性勃起功能障礙。

從上述可了解到，久坐對男性的性能力影響還是很大的，那么該如何降低久坐危害，挽救男性朋友的性能力呢？

降低久坐的危害：

1、保持正確的坐姿

背部挺直，肩部自然下垂，可放肘部兩側，背部加一靠墊可減少腰部壓力，并且要注意不翹二郎腿。

2、伸懶腰促進血液循環

伸懶腰能讓全身大部分肌肉較強地收縮，短時間內將淤積滯留的血液擠回心臟，從而改善血液循環。且還能保持頸部血管暢通，讓血液很好地送到大腦，人體的腦部得到充足的營養，能消除疲勞，振奮精神。

3、多多走動

可以利用午間休息、倒水、上廁所等間隙起來活動筋骨，舒展四肢，緩解疲勞。避免同一姿勢工作太久。一般認為每隔1小時起來活動8～10分鐘為佳。

4、久坐影響男性性能力出現勃起功能障礙，可以使用愛廷威（他達拉非片）來改善勃起功能。

在性生活前30分鐘-1個小時服用愛廷威（他達拉非），當感受到性刺激時，陰莖神經末梢和血管內皮釋放一氧化氮(NO)，愛廷威（他達拉非片）作用于血管和海綿體平滑肌細胞，激活鳥苷酸環化酶，使cGMP水平升高，細胞內的Ca2+水平降低，平滑肌細胞松弛，從而讓陰莖海綿體血管擴張，增加血流，幫助陰莖勃起。[1]

為了避免男性的性能力受到影響，男性朋友一定要改變久坐這一習慣，增加體育鍛煉，久坐之后一定要多站起來活動一下！

參考資料：

[1] 愛廷威?他達拉非片說明書.