隨著雨水時節(jié)的到來，氣溫回升、冰雪融化，降水將逐漸頻繁。此時冷空氣與暖空氣仍會頻繁較量，所以這段時間常出現(xiàn)“倒春寒”，雨水之后空氣中水分增加，導致氣溫不僅偏低，而且寒中有濕。而這種濕寒的氣候?qū)θ梭w腸道健康有一定的影響。那雨水節(jié)氣如何健康護腸胃呢？

首先，飲食方面需要特別注意，要清淡飲食。孫思邈在《千金方》中說：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣。可選擇韭菜、香椿、百合、茼蒿、春筍、山藥、藕、芋頭等。另外春季氣候雖轉(zhuǎn)暖，但風多物燥，應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充水分。春季是萬物生發(fā)之始、陽氣發(fā)越之季，所以也要少食辛辣油膩之物，以免助陽化火。

其次，在雨水時節(jié)，人們可適當進行運動。萬木吐翠的春天，也是采納自然陽氣養(yǎng)肝的好時機，大家應根據(jù)自身體質(zhì)狀況，選擇適宜的鍛煉項目：如漫步于芳草小徑，舞拳弄劍于河畔林間，或去郊外踏青問柳，游山戲水，賞花行歌，登高望遠，身心融入大自然之中，人天合一。但需注意，此時運動要以不出汗或微出汗為佳，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則會消耗津液、損傷陽氣，同時也容易受到外界風寒的侵襲。

此外，雨水已至，但是仍要慎防“倒春寒”來襲。在氣象學上，倒春寒是指初春氣溫回升較快，而在春季的后期氣溫較正常年份偏低并常伴有接連陰雨的天氣現(xiàn)象。這種“前春暖，后春寒”的天氣稱為“倒春寒”，常在2—4月間反復出現(xiàn)。而低溫刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán)，從而引發(fā)急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。因此人們特別需要注意保暖，以防止腹部受涼。

最后，還需要注意避免感染傳染病。雨季氣候潮濕，細菌、病毒等致病微生物繁殖增多，所以在雨季時一定要注意個人衛(wèi)生，保持體內(nèi)的免疫系統(tǒng)良好運轉(zhuǎn)。同時，如果出現(xiàn)肚痛、胃痛等不適，應該立即就醫(yī)處理，或者根據(jù)自身情況綜合考慮，服用相關腸胃藥。

和胃整腸丸是一款經(jīng)過70年的4次大的工藝改進和配方改良的腸胃藥，目前加入了更有效的成分，其產(chǎn)品成分達到最佳配比，療效也得到顯著提升，一直以來都深受消費者的厚愛。

它主要是由顛茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木餾油、水楊酸苯酯、薄荷腦組成[1]。藥性溫和，起效快，不僅能快速緩解肚痛胃痛，腹瀉、消化不良也可以緩解。

明代醫(yī)家張景岳提出：“土氣為萬物之源，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養(yǎng)生家必當以脾胃為先”。這個春天，希望大家都能養(yǎng)好腸胃，健康賞春。

參考資料：

和胃整腸丸說明書

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